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come un corso d'acqua

Come un corso d’acqua

Ginnastica dolce ispirata al TaijiQuan e al QiGong. Un percorso di ginnastica dolce ispirato al TaijiQuan e al QiGong, che unisce movimento, respirazione e consapevolezza corporea. Con una parte pratica illustrata, nove sequenze in piedi e nove esercizi da seduti, invita a ritrovare il piacere del movimento rispettando le proprie possibilità e il proprio ritmo. Di Marco Spada e Giuseppe Laterza.

15,00 €

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(IVA assolta dall’Editore art. 74 d.p.r. 633/72)

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Descrizione

Ritrovare il piacere del movimento, ascoltare il proprio corpo e dedicarsi uno spazio di calma, anche nelle giornate più intense. Come un corso d’acqua propone un percorso di consapevolezza corporea ispirato al TaijiQuan e al QiGong, nel quale movimento, respirazione e attenzione si accompagnano con lentezza e continuità.

Il libro guida il lettore alla scoperta del rapporto tra corpo e mente, della postura e dei principali sistemi dell’organismo coinvolti nel movimento. Introduce poi le radici delle pratiche orientali e i principi della ginnastica dolce, per arrivare a una parte pratica illustrata: mobilizzazione delle articolazioni, nove sequenze in piedi e nove esercizi in posizione seduta, accompagnati da indicazioni di esecuzione.

Un invito a costruire una piccola abitudine quotidiana, rispettando le proprie possibilità e il proprio ritmo. Per chi desidera avvicinarsi al movimento consapevole e trovare, nel tempo che ha a disposizione, un’occasione per prendersi cura di sé.

Dati del volume

  • Autori: Marco Spada e Giuseppe Laterza
  • Editore: Spadamedia
  • Lingua: italiano
  • Numero di pagine 160